アンチエイジングのために、運動後に食べるといいもの

抗酸化物質とオメガ3がおすすめ

アンチエイジングのためには運動後に摂取すると良いものがあります。運動をするとブドウ糖が失われるため、果物や果汁100％のジュースを摂取すると良いでしょう。特にオレンジに含まれるビタミンCには抗酸化作用があるため、細胞の老化を遅らせる働きが期待できます。また、ナッツ類にも抗酸化物質が多く含まれています。オメガ3脂肪酸も含まれているため、血流を改善する効果が期待できますし、アンチエイジングにも繋がるでしょう。

高カロリーなものはNG

アンチエイジング効果を得たいという場合、高カロリーなものを食べるのは良くありません。運動後はお腹が空くかもしれませんが、カロリーを控えることを心掛けましょう。低カロリーな食事を摂ることで老化防止に役立つことが分かってきています。加齢にともなう体内の変化を抑えることができるため、アンチエイジングに繋がります。