老化のメカニズム

老化の仕組みを知って、対策を考えよう

誰もが起きてしまう老化という現象は、活性酸素によって身体がサビる事が一つの原因になっています。人間の体は呼吸するたびに活性酸素を発生させています。それが細胞を構成する物質を傷つけてしまう事で老化が進行します。健康に良いはずの運動も激しくやりすぎる事で活性酸素を発生させてしまうので注意が必要です。
アンチエイジングをするためには活性酸素を抑える働きの物を摂取するのが1番手軽な方法です。ビタミンCは最も簡単に摂取しやすく、効果も分かりやすい抗酸化物質で、他にはスーパーフード系も抗酸化作用や血行促進、肝機能の向上等に効果があるので良いと言われています。
このような活性酸素を抑える食品を意識して摂取する事で老化しにくい状態を整え、老化対策をしていきましょう。