アンチエイジングにおすすめな飲み物

ミネラルウォーター

アンチエイジングのためには、人の身体の60〜70%を占める水分をうまく補給することが必要になります。飲み物として水分を摂取する際には、質の良い水を飲むことが必要です。天然水に近いミネラルウォーターを摂取すると、アンチエイジングに効果があります。
ミネラルウォーターは、加齢などによって発生した活性酸素によって、酸性に傾いている血液を弱アルカリ性に戻してくれますので、役立ちます。
ミネラルウォーターを購入する際には、硬度についての説明もされています。アンチエイジングのためには、中くらいのものがおすすめできます。カルシウムとマグネシウムが適度に含まれていますので、整腸作用や動脈硬化予防、さらには酵素の活性化などに様々な効果が期待できます。高いものは身体に負担をかけることがありますので、気をつけるようにします。

カテキンが含まれるお茶

緑茶にはカテキンが多く含まれていますが、カテキンは抗酸化、抗糖化作用があることからアンチエイジングに役に立つ食材です。日本に古来からある食材で、購入しやすく、馴染みやすいことから、緑茶を飲む習慣をつけておくと安心できます。
飲み物はリラックス効果もあることから、仕事や家事等で疲れた際にゆっくりと飲むことで、疲労回復が期待できます。緑茶にはカテキンが多く含まれていますが、ビタミンCも豊富に含まれていますので、シミやソバカス等の肌トラブルの予防や改善のためにも役に立ちます。
一日のうちに何度か休憩をする際には、緑茶を飲むことでアンチエイジングのために効果があり、美肌効果もありますので、覚えておくようにします。
日本だけではなく、世界でも緑茶の持つ健康的な意味が理解されており、ジャパニーズティーの良さが広く認識されています。