紫外線対策はアンチエイジングの基本
- 2022.06.01
紫外線が肌に与える影響 アンチエイジングを効果的におこなうために欠かせないのが紫外線対策です。紫外線が肌に与える影響は非常に大きく、一日中日光にあたるような環境で生活している人は、肌の老化がそれだけ早くなります。紫外線が肌に与える影響として若い人にも高齢者にも共通するのが、過度の日焼けです。日焼けしただけならば、時間が経過すればもとの色の肌に戻りますが、紫外線を長時間浴び続けていることで、肌に作ら […]
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かんたんなストレッチでアンチエイジング
- 2022.05.20
なぜストレッチが効くのか ストレッチをすることで伸ばされた金繊維などの組織に刺激が加わって柔軟性が増します。年齢とともに柔軟性は失われがちで、その結果姿勢が悪くなれば見た目の印象は老けてしまいます。体を動かさない生活を続けると柔軟性がどんどん低下して、姿勢だけでなく関節の可動域が狭まって美容面だけでなくけがなどのリスクにもつながりやすくなります。そしてストレッチは血管にも刺激を与えることで血行が良 […]
質の良い睡眠がアンチエイジングにつながる
- 2022.04.18
睡眠は量より質 8時間睡眠が理想と考える人は多いですが、質が低ければ例え8時間寝ても疲れは取れず日中に眠くなってしまいます。眠っている時に脳は日中に蓄積された睡眠物質を分解しています。分解が終わればスッキリ目覚めることができるという仕組みです。同時に成長ホルモンが分泌されるため、免疫力のアップや肌の修復なども行われます。成長ホルモンはアンチエイジングに欠かせないホルモンであり、質の高い睡眠をとらな […]
実はアンチエイジング効果もある食材
- 2022.03.11
ナッツ類もおすすめ 栄養価が豊富だと言われているナッツ類は、好きな人も多いです。本当に栄養がたっぷり詰まっており、アンチエイジングにも良い食材です。食物繊維が豊富ですし、ビタミンやミネラルなど不足しがちな栄養素も含まれています。ビタミンは肌に良いことで有名ですが、いろいろな栄養を一度に摂取することができますからまさしくアンチエイジングにふさわしい食材だと言えます。 加齢と共に血管が硬くなると言われ […]
肌老化の原因：細胞の酸化
- 2022.02.01
肌が酸化する仕組み ハリ不足や潤い不足やたるみやしわやシミやくすみや色ムラや毛穴の開きや角質のゴワつきなど、加齢に伴う肌の衰えを感じている方は多いのではないでしょうか。それは、肌細胞の酸化が大きく影響しています。年齢を重ねると活性酸素が増加します。活性酸素は老化の原因となるもので、強力な酸化作用を持っています。肌細胞の酸化が起こると肌が錆びてしまい、角質のバリア機能を低下させます。角質のバリア機能 […]
医療としてのアンチエイジング
- 2022.01.20
アンチエイジング医学とは アンチエイジング医学とは、生物学的に誰も避けることができない加齢というものを、医学的な観点からアプローチすることで健康寿命を目指すというものです。加齢により見た目だけでなく、体の中も老化現象は進んでいます。それにより動脈硬化やがんといった、様々な病気が罹患しやすくなっていることは間違いありません。これまでは病気になったら医療サービスを受けて回復することを目指すという流れで […]
アンチエイジングを意識したピーリング
- 2021.12.19
ピーリングの効果とは ゴワつきやザラつきやキメの粗さや毛穴のブツブツが際立ちベースメイクのノリが最悪、肌の表面が硬くなっていて化粧水がなかなか入っていかずインナードライ状態に陥る、保湿ケアをしているけど潤いを長時間キープすることが出来ず乾燥によるくすみがひどいなど、加齢に伴う肌のコンディションの悪さに悩まされている方は多いのではないでしょうか。その悩みを解消させるためには、角質ケアが必要です。年齢 […]
手軽な食べ物でアンチエイジング
- 2021.11.08
大豆イソフラボンがおすすめ アンチエイジングに有効な食べ物はいろいろありますが、身近なものとしては大豆製品が挙げられます。大豆製品には大豆イソフラボンという成分が含まれており、これはポリフェノールの一種となっています。大豆イソフラボンは植物性エストロゲンと呼ばれることもあり、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすることが知られています。人間が生きていく上では酸素を吸い込む必要がありますが、酸素の […]
乾燥させないことがアンチエイジングの秘訣
- 2021.10.27
代表的な乾燥対策 肌が乾燥してしまうと肌トラブルを起こしてしまうことが多いです。加齢によって肌の潤いがどんどん失われて行きますから、乾燥させないことはアンチエイジングにおいてとても重要です。どうやって乾燥を防ぐべきかと言えば、潤いを与えましょう。洗顔後は多くの人が化粧水を使います。化粧水をたっぷり使ってください。肌に浸透しなくなるくらいまで使うと良いです。その後は油分の入っているクリームなどで蓋を […]
アンチエイジングにおすすめな食材
- 2021.09.08
動物性タンパク質が摂れるもの 年齢を重ねることで、身体全体に様々な支障が出ないよう、日頃から栄養を考えた食事習慣をつけることが大切です。アンチエイジングのためにおすすめできる食材は、動物性タンパク質が摂れるものです。肉や魚、卵等の食材は動物性タンパク質を多く含んでいますので、毎日の食事の際には必ずこれらのどれかを摂取するようにします。 動物性タンパク質は、身体を健やかに保つために必要なアミノ酸を多 […]