質の良い睡眠がアンチエイジングにつながる
- 2022.04.18
睡眠は量より質 8時間睡眠が理想と考える人は多いですが、質が低ければ例え8時間寝ても疲れは取れず日中に眠くなってしまいます。眠っている時に脳は日中に蓄積された睡眠物質を分解しています。分解が終わればスッキリ目覚めることができるという仕組みです。同時に成長ホルモンが分泌されるため、免疫力のアップや肌の修復なども行われます。成長ホルモンはアンチエイジングに欠かせないホルモンであり、質の高い睡眠をとらな […]
睡眠は量より質 8時間睡眠が理想と考える人は多いですが、質が低ければ例え8時間寝ても疲れは取れず日中に眠くなってしまいます。眠っている時に脳は日中に蓄積された睡眠物質を分解しています。分解が終わればスッキリ目覚めることができるという仕組みです。同時に成長ホルモンが分泌されるため、免疫力のアップや肌の修復なども行われます。成長ホルモンはアンチエイジングに欠かせないホルモンであり、質の高い睡眠をとらな […]