毛細血管が老化を招く
- 2020.08.17
加齢とともに減る毛細血管 毛細血管は、全身の血管の約99%を占めるとされており、その長さを合わせると約10万kmにも及びます。身体のすみずみまで張り巡らされた毛細血管は、約37兆個ある全身の細胞に酸素や栄養素を届けたり、老廃物を回収したりするなどの重要な働きを担っています。 しかし、毛細血管は髪の毛の10~20分の1ほどの細さしかないため非常にデリケートな血管です。そのため、体内環境の変化によって […]
2020年
2/2ページ
バランスのよい食事でアンチエイジング
- 2020.08.12
バランスのよい食事とは？ 美しい髪の毛やお肌を維持するためにはスキンケアやヘアケアだけでなく、アンチエイジング効果の高い食材を食べることも大事です。 主食や副菜、香の物、汁物などのバランスのよい食事を心掛けることも大事です。 優れた抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富に含まれている食材がお勧めです。 ブルーベリーやビルベリー、りんご、鮭などにはポリフェノールが豊富に含まれています。 わかめや昆布、 […]
軽めな筋トレがアンチエイジング効果あり
- 2020.08.03
なぜ筋トレが効くのか 年齢を重ねていく中で次第に衰えていくお肌、高いアンチエイジング化粧品を買うのも良いですが筋トレを取り入れることをおすすめします。 筋トレをすることで体内に「成長ホルモン」が分泌されるのです。「成長」と付いていることから誤解されることも多いですが、成長が終わった後の30代・40代でもきちんと分泌されます。ただし年齢が上がると共に分泌量が減少して行ってはいるのです。このホルモンの […]